En cas de grand froid

Neige, vent glacé ou grand froid peuvent être à l’origine de risques graves pour la santé : hypothermie, aggravation des risques cardiovasculaires, gelures aux extrémités… Ces effets peuvent être insidieux et passer inaperçus. Soyez donc vigilants et adoptez les bons réflexes.

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Le froid demande des efforts supplémentaires à notre corps, et notamment à notre cœur qui bat plus vite pour lutter contre le refroidissement. Ainsi, en période de grand froid, mieux vaut limiter les efforts physiques même lorsqu’on est en bonne santé.

Les bons réflexes en période de grand froid

Limitez autant que possible vos déplacements en extérieur, en particulier la nuit car il fait encore plus froid.

Si vous devez sortir :

  • Couvrez les extrémités de votre corps qui perdent de la chaleur tel que la tête, le cou, les mains et les pieds.
  • Couvrez-vous le nez et la bouche pour respirer moins d’air froid.
  • Portez plusieurs couches de vêtements avec par-dessus un coupe-vent imperméable.

Limitez votre consommation de boissons alcoolisées. Malgré les idées reçues, la consommation d’alcool ne réchauffe pas. Au contraire, cela peut s’avérer dangereux car l’ébriété fait disparaître les signaux d’alerte du froid.

Ne surchauffez pas votre logement et assurez-vous de sa bonne ventilation. Dans tous les cas, ne faites jamais fonctionner les chauffages d’appoint en continu sous peine d’intoxication au monoxyde de carbone.

Surveillez particulièrement les enfants et les personnes âgées qui ne se plaignent pas toujours du froid.

Si vous remarquez une personne sans abri ou en difficulté dans la rue, appelez le 115.

Les périodes de grands froids sont souvent assorties de chutes de neiges ou de verglas. Dans ces situations, des précautions particulières sont à prendre :

  • Vérifiez vos équipements automobiles.
  • Sur la route, laissez la priorité aux engins de salages et équipez-vous de pneus adaptés.
  • Dans votre voiture, pensez à vous munir d'une bouteille d'eau, d'une couverture ainsi que d’un téléphone chargé, en cas de problème...
  • Mettez des chaussures adaptées afin d’éviter les chutes sur sol glissant.

Savoir reconnaître les signes d’alerte

Le froid expose à des risques d’hypothermie et de gelures. Les signes d’alerte auxquels vous devez être attentif sont les suivants :

  • Frissons et grelottements.
  • Somnolence, fatigue, baisse de la force musculaire.
  • Maladresse : perte d’équilibre, difficulté à manipuler des objets…
  • Rougeurs de la peau.
  • Sensation de brûlure ou de douleur, d’engourdissements aux extrémités.

En cas de doute, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.

En savoir plus :

 

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Que faire en cas de grand froid